Akadeemilise sõudmise üldised alused
on lihastesse võimalik rohkem hapnikku transportida.
62
Treeningu tulemusena toimub palju muutusi ka lihasrakus. Oksüdatiivne fosforüülimine leiab
aset ainult hapniku juuresolekul ja mitokondrites. Mitokondrite arv lihasrakus suureneb
oluliselt treeningu tulemusena. Et sõudmine on vastupidavusala ja lihased töötavad suhteliselt
madala võimsusega, on see energiatootmisprotsess üsna hästi arenenud. Järelikult on sõudmises
oluline aeglaste lihaskiudude osakaal töötavates lihastes. Mida suurem on töötavate lihaste
oksüdatiivne potentsiaal, seda suurema intensiivsusega suudab sõudja töötada aeroobse
energiatootmis-mehhanismi arvelt. Teadlased on seisukohal, et lihasrakkude adaptatsioonil on
kõige suurem potentsiaal aeroobse töövõime parandamisel.
Aeroobne energiatootmismehhanism on aeglane. Et töötav lihas saaks piisavalt hapnikku,
annaabi.ee 
