Akadeemilise sõudmise üldised alused
Sealjuures adaptatsiooniprotsesside edukaks
kulgemiseks noorsportlastel, kes on süstemaatiliselt treeninud 2-3 aastat, piisab 2-5 korda
väiksemast treeningutöö mahust ja madalamast intensiivsusest, kui täiskasvanud kõrge klassiga
sportlastel, kes on treeninud juba 7-10 aastat. Samuti tuleb arvestada, et kestusadaptatsiooni
suunitluse määravad treeningukoormuste iseärasused. Nii näiteks kehaline harjutus, mis esitab
suuri nõudmisi aeroobsele energiatootmismehhanismile, kutsub esile adaptatsioonilised
muutused südames (suureneb südamemaht) ja lihastes (suureneb kapillaaride arv lihaskoes),
jms. Jõutreeningu süstemaatilisel kasutamisel suurenevad lihaskiud ning täiustub
lihastevaheline koordinatsioon, jms.
Väsimus on sporditreeningu üheks osaks, mis stimuleerib funktsionaalsete ressursside
mobiliseerimist, määrab treeningumõjude otstarbeka mahu piirid, võistlustest osavõtu
annaabi.ee 
