hiuhiuhiuhhiu
Kui mitmekesiselt ja tasakaalustatult süüa, siis saab organism normaalseks
toimimiseks vajaliku glükoosikoguse söödud toitudest kätte ja maiustuste
söömine ei ole vajalik.
Lihtne soovitus – söö mitmekesiselt, erinevaid toite iga toidugrupi sees ja ära
liialda ühegi toiduga.
Kui palju magusat võib süüa?
Täiskasvanul on olenevalt energiavajadusest (näiteks 2000 kcal või 3000 kcal)
mõistlik süüa päevas kokku maksimaalselt 50-75 grammi ehk vastavalt
energiasoovitusele umbes 10-15 teelusikatäit lisatud suhkruid. Lastele on
soovituslikud kogused veelgi väiksemad.
Suhkruga liialdamine ei tähenda kliinilist sõltuvust suhkrust.
Esiteks ei ole teada, et suhkur või mõni teine tavatoidus olev aine sõltuvust
tekitaks. Näiteks alkoholi, kokaiini ja suitsu sees on teada konkreetsed
kemikaalid, millel on oma sõltuvust tekitav mõju. Suhkur on üks paljudest
toitainetest, mida inimene vajab oma tööks.
annaabi.ee 
