Laste füüsiline aktiivsus
(Stewert 2012: 201).
Vanemat või hooldajat tuleks julgustada vähendama lapse toiduainete arvu ning suhkru- ja
rasvrikaste portsionite suurust, ja kus võimalik, asendada need väiksema
9
energiasisaldusega toiduainetega. 5 puu- ja köögiviljaportsionit päevas on tervislik sõnum
julgustamaks lapsi, mis aitab ühtlasi suurendada tervislike toiduainete tarbimist suurte
energiasisalduste suupistete arvelt. Klaas mahla peaks olema üks viiendik lapse päevasest
puu- ja juurvilja kogusest. Pere söögikoguse ja iga vanusegrupi jaoks kindel söögikoguste
arutelud perekonniti ja vanusegrupiti on olulised, sest paljud vanemad/hooldajad pole
teadlikud söögiportsioni suurusest vanuse kohta. (Stewert 2012: 202).
Praegused juhtnöörid laste ülekaalulisusega tegelemiseks soovitavad vähemalt 60 minutit
igapäevaseid mõõdukaid intensiivseid harjutusi ülekaalulistele lastele
annaabi.ee 
