Koolileht
Siiski ei tasuks erinevate vahendite ja kuuma veega liiale minna, kuna sel viisil võib
organismi hoopis nõrgemaks teha, immuunsüsteemi uinutada ning ka nahka kahjustada.
7. Toitu tasakaalustatult!
Õige toitumiseta on igasugune treening ja enda tegevuse jälgimine kasutu. Tasakaalus
toidulaud on tervise üks tähtsamaid aluseid. See ei tähenda aga, et tuleb toituda vaid
puuviljadest ja madala energiasisalduseta toidust, see on pigem kahjulik. Korralik
hommikusöök, soe toit lõunal ja õhtul ning väiksemad ooted (jogurt, kuivatatud
puuviljad) toidukordade vahepeal nälja peletamiseks. Siingi on kasulik toidupäeviku
pidamine, et hoida erinevad toiduainegrupid tasakaalus.
8. Maga korralikult!
Korralikult magamine ei pea tähendama 13-tunnist und. Oluline on hoopis puhkuse
kvaliteet ning unevajaduse täitmine
annaabi.ee 
