Kehalise töövõime hindamine konspekt eksamiks
Adaptatsioon on organismi kohanemise protsess väliskeskkonna või organismis eneses toimuvate muutustega
Treeningharjutused põhjustavad ainevahetusjääkide kuhjumise ja muutuse hormoonide produktsioonis. Need omakorda
soodustavad taastumisperioodil adaptiivset valgusünteesi, mis kajastabki treenituse teket. Treeningul sooritatud harjutuste
iseloomust sõltub, missuguseid valke organismis kõige enam taastootma hakatakse.
Üldine adaptatsioonimehhanism ÜAM koosneb: 1. organismi energiareservi mobiliseerimine, 2. org. plastilise reservi
mobiliseerimine, 3. org. kaitsemehhanismide aktiveerimine. ÜAM tähtsaks omaduseks on see, et ta kindlustab ülemineku
kiiradaptatsioonilt kestusadaptatsioonile. Vahetult mõjutuse järel tekkivad adapt. muutused kujutavad endast
kiiradaptatsiooni.
Kiiradaptatsiooni mood funktsionaalsete ja biokeemiliste muutuste kogum, mis tekib treeningharjutuste ajal kindlustamaks
vastava pingutuse sooritamise ja homöostaatilise regulatsiooni
annaabi.ee 
