"emotiivsest" - 1 õppematerjal

Kuidas jagu saada oma ärevusest

uskumusi. Sell juhul jääb enamasti peale tugevam uskumus. Sa võid omateada juhinduda küll ratsionaalsest uskumusest, ent alateadlikult suunab sind irratsionaalne uskumus. Kui sul on väga raske oma irratsionaalseid peab-vormis nõudeid vaidlustada ja ratsionaalseks muuta, siis võid oletada, et hoiad alal veel mingeid tugevaid irratsionaalseid uskumusi, milles sa pole teadlik. Nende avastamiseks ja muutmiseks võib abi olla emotiivsest meetodist. Inimese hea arvamus iseendast sõltub sellest, kui heas kirjas ta arvab end olevat teiste silmis. See ettekujutus ei mõju aga meile kuigi hästi. · Kõik inimolendid on ekslikud ja me kõik teeme sageli vigu · Sa võid ühel või teisel põhjusel paljudele inimestele mitte meeldida ka siis kui tuled ülesandega laitmatult toime. · Me ei saa homses edus ja menus kindlad olla ka siis, kui me täna kõigega hakkama saama ning teistele meeldime.