"elufilosoofiani" - 1 õppematerjal

Kuidas jagu saada oma ärevusest

Ma ei pea ennast selle pärast veel tühiseks inimeseks, kui ma eksamit ära ei tee. Ma ei hoiu kanditeerimast töökohtadele, kus nõutakse eksamit või testi sooritamist. Tervete negatiivsete emotsioonide hulka kuuluvad: Pettumus Hoolitsemine, muretsemine Pahameel Kurbus Kahetsus Frustratsioon Toimetulekut rõhutavate ratsionaalsete enesekohaste väidete kasutamine Irratsionaalsete uskumuste vaidlustamine ja uue efektiivse elufilosoofiani jõudmine ja nende kindlamaks muutmist selleks võid kasutada toimetulekut rõhutavate ratsionaalsete väidete kirjapanekut. "Ma ei pea tingimata hästi......, ehkki oleks muidugi parem, kui see nii......... Kui see mul ei õnnestu, pole see veel maailma lõpp." "Kui mõni peakski mind halva ........... pärast välja naerma, ei pea ma võtma seda väga tõsiselt. Võibolla on endal probleeme, mis on nad selliseks teinud. Olemata sellest,