Suusatamise referaat
suusale.
Suusatamise positiivsed
mõjud organismile
1. Sobib igas vanuses.
2. Tugevdab meie südant ja vereringet, hingamist ja
ainevahetust.
3. Koormab vähe liigeseid.
4. Ta on justkui kogu keha treening, tugevdades nii üla- ,
alajäsemeid kui ka siseelundid.
5. Vigastuste risk suusatamisel on madal.
Suusatamise miinused
1. Nõutav varustuse hoolduse elementaaroskus.
2. Nõutav ka suusatehnika valdamine.
3. Vahelduvad lumeolud teevad harrastamise
probleemseks.
4. Head keskused asuvad kaugel(eemal) suuremast
asustusest.
5. Külma õhu sissehingamine võib ärritada hingamisteid.
Soovitused algajale
1. Esimesed ja viimased 10 min sõita aeglasemalt
2. Esimestes treeningtundides sõita aeglaselt.
3. Söömata või haiglasena mitte sõitma minna.
annaabi.ee 
