Kehatüübid
nädalas, kestvusega 15-50 minutit (pigem tihemini ja
korraga vähem, kui harva ja korraga palju!)
EKTOMORF
Kõhnake. Posilik figuur, kitsas puusa- ja
õlaümbermõõt, talje ei eristu eriti puusavööst.
Lihaseid ja rasva on kehas vähe.
Iseloomulik liikuvad liigesed ja hea painduvus.
Nõrkade lihaste tõttu sageli rühivead.
Kuulsad ektomorfid: Carmen Kass, Jennifer
Aniston, Woody Allen.
Toidusoovitused:
Kolmest kehatüübist on ektomorfil kõige raskem oma kehakuju
muuta. Ta toiduvajadus on hoolimata väikesest kasvust suur ja kiire
ainevahetuse tõttu kulutab ka kõik ära. Pole toite, mida ektomorf
süüa ei tohiks. Vahelejäänud toidukordade puhul läheb organism
lihaste kallale. Ka ektomorf võib hädas olla rasva-polstriga vööl.
Kaalu langetades aga kaovad kõigepealt lihased, seega peab see
kehatüüp hoolikalt jälgima, et toidus oleks piisavalt valku. Tihti on
annaabi.ee 
