Rahva- ja tervisesport
avalduma peale 50 eluaastat. Nasitel varem. parandamine. Alustada rahulikult. Esusammude
märkamiseks treeningpäeviku piidamine.
Päevane toiduga saadav energiakulu ei tohi olla alla 1200 - keha vee hulga määramine – mida suurem rasvkoe osa,
kcal. seda vähem vett
Mitte muuta toitumisharjumusi, vaid vähendada ainult - kreatiini ekretsioon uriiniga
toidu kogust, rasvades, SV ja valkude vahekorda ei
soovitata muuta. Kaliibermeetodi puudused:
Neg energiabilanss peaks olema u 500-1000 kcal päevas. - suured erinevused mõõtmiste tulemustes sõltuvalt mõõtjast
Max lubatud kaalukadu nädalas 1 kg. - rasvkoe ja lihaskoe vahe ei ole alati hästi palpeeritav
12
annaabi.ee 
