"eesthaardest" - 1 õppematerjal

Akadeemilise sõudmise üldised alused

toetavad uppujat kaenla alt. Uppuja haardest vabanemine Kaelasthaardest vabanemine Kui uppuja on haaranud päästjal kaelast, haarab see uppuja õlavarrest, teise käe asetab põsele ja järsu liigutusega vabastab enda ning laskub vee alla. Kui haardest vabanemine ei õnnestunud, tuleb päästjal kõverdada oma jalad, suruda need päästetavale vastu puusi, kõhtu või rinda ning siis jõulise tõukega ta endast eemale lükata (NB! Ära kaota kontakti, püüa päästa!). Eesthaardest vabanemine Eesthaardest vabanemiseks haarab päästja ühe käega päästetava küünarnukist, teise käe surub vastu tema põske. Seejärel laskub päästja koos uppujaga vee alla (haare lõdveneb) ning keerab uppuja seljaga enda poole ja vabaneb haardest. Samas võtab päästja uppuja lõuast, tõstab ta horisontaalasendisse ja toob kaldale. Kui uppujal on õnnestunud haarata päästjal ümber keha või puusade, haarab päästja temal ühe