Uni ja unenäod
Te õpite oma
unenägudele reageerima alateadlikult, tõldendama seoseid nende vahel.
Kõige parem oleks pärast ärkamist end võimalikult vähe liigutada ikka veel unenäo meelevallas,
haarake lõõgastunult märkmik ja pliiats. Ärge pingutage liialt üksikasjade meeldetuletamisega, vaid
laske unenäo jälitamise asemel unenäol endal teie juurde tulla.
Unustajatele piisab kõigest eeltoodust unenäo "kuninglikul teel viimiseks alateadvusse", nagu on
öelnud Freund. Drastilisim meetod oleks lasta äratuskellal öö jooksul iga 90 minuti järel heliseda ja
kirjutada siis otsekohe üles see, mis vahetult enne ärkamist meie meeli köitis. Sel viisil ei kogeks te dr
Faraday järgi ulmi mitte ainult unenägude poolest rikastes REMi faasides, vaid ka mõned kummailsed,
võib-olla isegi sügavamad unenäod NREMi faasides.
Kui unenägusid on liiga palju, on neid käsitled niisama raske kui mõnda harva unenägu. Algul ärkate
annaabi.ee 
