Uni ja tervis
11.14)
· Halb uni: uinumisraskused, õised
ärkamised, jalgadega siplemine,
päevane unisus
· Seos puudus: unes rääkimine,
kõndimine, hammaste kiristamine,
norskamine, õhtune kohvijoomine
· Päevaseid uinakuid tegid 47,8%
uuritavatest.
Uurimused (3)
· Platseeboefekt usk ilma
ravimi/vahendita toob muutuse
· Uuritavad, kellel pikem REM-uni,
sooritasid teste paremini neist, kel
lühem REM-uni.
Draganich, C; Erdal, K. (2014). Placebo Sleep
Affects Cognitive Functioning. Journal of
Experimental Psychology: Learning, Memory,
and Cognition. Vol. 40, No. 3, pp 857-864.
Hea uni?
· Liigu piisavalt
· Toitu tervislikkuse põhimõtteid
arvestades
· Tuuluta tuba
· Tee kükke!
· Kasuta enesesisendust lõdvestuseks?
· Pöördu arsti poole
...kui o
mal kä
annaabi.ee 
