Mitteverbaalne suhtlemine referaat
AGA: liiga nähtav närveerimine mõjutab negatiivselt esinemist (ideaalne
lõputöö ja halb esitlus)
Tihti: ise tekitame endale valearusaama stressistiimulitest, hirmul suured
silmad
Tihti: vestluspartner või auditoorium ei tea antud teemal rohkem kui mina
seega vähemalt 1 põhjus muretsemiseks vähem!
Stressi maandamine.
Klassikalised meetodid liigse esinemishirmu kontrollimiseks:
Hingamistehnikad nt 4+(4)+4
Dotspotting leia silmadega "ankur" ning keskendu sellele, teised
stiimulid ebaolulised
KISS (Keep It Simple Stupid) fookus mujale kui vestlusteema,
mõtteis juba pisut eemal, mujal
Visualiseerimine nt kujutan ette olukorda, kus ma sain
suurepäraselt hakkama, või esinemist, mis tuli välja perfektselt;
seostan praegust olukorra tolle ideaalsega, annab jõudu
Relaksatsioonitehnikad lihaste lõdvestamine, füüsiline tegevus
Ning...
annaabi.ee 
