Kloor: sool, levkoi, pärm, krevett, juust, leib, maapähkliõli, tatar, mesi, baklazaan, kõrvits Osaleb ühendite moodustumises, mis lagundavad üleliigseid rasvu. Kloori puudust põhjustab tugev higistamine ja mao seedehäired. Magneesium: kollane vesikupp, laminaaria, nõges, kannike, päevalill, ristiköömen, vereurmarohi Vajalik paljude mikroelementide ja vitamiinide omastamiseks. Puudust tekitab alkohol, antibiootikumid, südameravimid, diureetilised preparaadid, vitamiin E puudus. Mangaan: mustikas, vaarikas, õietolm, linnurohi, ubaleht, pärn, põdrakanep, sigur, kask, tamm Kaitseb rakke vabade radikaalide põhjustatud kahjustuste eest. mangaani puudust põhjustab raua üleküllus. Takistab üleliigse rasva ladestumist ja osaleb selle väljaviimises. Raud: sinilatv, sookassiurb, õlglill, salvei, kannike, altee, võilill, teeleht, vereurmarohi, oblikas
i) niiskus: vesi juhib sooja palju paremini kui õhk. Kui nahk või riietus muutub niiskeks või märjaks, on oht külmakahjustusi saada tunduvalt suurem. j) dehüdratatsioon: see on ilmselt see külmakahjustusi põhjustav faktor, millest kõige sagedamini mööda vaadatakse. Inimesed peavad taastama oma keha poolt kaotatud vedelikke. Külma ilmaga vajab keha erilist hoolitsemist ning vee tarbimine on väga oluline õige hüdratatsiooni taastamiseks. Kuna kohv, tee ja kakao on diureetilised (tekitavad uriini), siis ei tohiks nende jookide kasutamisele panna rõhku keha hüdratatsiooni taastamiseks. Vastuvõetav aseaine on kuum õunamahl kaneeliga, mis on heamaitseline ning mida tuleks dehüdratatsooni vältimiseks. k) vanus: arvestades lahingupersonali tavalist vanust, ei ole see oluliseks faktoriks. l) väsimus: vaimne väsimus võib põhjustada apaatiat, mis viib selleni, et ei võeta kasutamisele ellujäämiseks üliolulisi meetmeid.
annaabi.ee 
