"distantskiiruse" - 1 õppematerjal

Treeningõpetuse alused

  KIIRUS  Võime sooritada liigutust või liikumist lühikese ajaga  Eristatakse kiirusomaduste avaldumise elementaarseid ja kompleksseid vorme  Kiiruse elementaarseid vorme on kolm:  reaktsioonikiirus  üksikliigutuse kiirus (ilma olulise välise vastupanuta)  liigutuse sagedus  Kiiruse komplekssed vormid on elementaarsete vormide seostumise tulemus ja väljenduvad:  distantskiiruse säilitamises  stardikiirenduses  spurtides võistluste käigus  Sportlikule treeningule on iseloomulikud neli spetsiifilist kiirustöö režiimi:  atsükliline- avaldub ühekorde kontsentreeritud plahvatusliku pingutusena suhteliselt pikkade puhkepauside juures  stardikiirendus- väljendub kiiruse kiires tõstmises mingist lähteasendist võimalikult lühikese aja jooksul