"distantsijooksule" - 1 õppematerjal

Kaugushüppe õpetamine noortele

eristada 3 varianti. Kõige populaarsemaks on neist nn. tavaline start, mille puhul esimene pakk asetseb 1 - 1,5 pöia kaugusel stardijoonest ning tagumine umbes sama kaugel esimesest pakust. Esimese paku kaldenurga levinumaks variandiks on 45-50.Tõukeptndade teravamad nurgad tingivad säärelihaste optimaalse venitatuse, viimane aitab omakorda kaasa äratõukejõu ja kiiruse suurenemisele ning kindlustab tunduvalt ratsionaalsema ülemineku stardikiirenduselt distantsijooksule. Mõned jooksjad toovad pakud teineteisele lähemale (kuni 1 pöid), asetades esimese paku stardijoonest eemale ("pikendatud start") teised vähendavad pakkudevahelist kängust tagumise paku ettepoole nihutamisega ("lühendatud start"). Stardipakkude "lühendatud" asetus kindlustab jooksu alguses mõlema jala üheaegse pingutuse ja aitab sellega esimesel sammul kaasa suuremale kiirendusele. Föidade "lühendatud" asend ja