"dileerium" - 1 õppematerjal

Terviseõpetuse küsimused

KUIDAS TULLA VÄLJA ÜLETREENINGUST? Kui tegemist kergema vormiga, siis aitab oma treeningu intensiivsuse oluline vähendamine. 37. VEDELIKU VAEGUSE TUNNUSED? Kui kaotad vett 1-5% kehakaalust, siis tekivad janu, liikumishäired, väsimus, nõrkus, iiveldus, langeb veremaht, kiireneb südame rütm, tõuseb kehatemperatuur, nahk hakkab punetama, tekib isutus. Veekaotus 6-10% kehakaalust- tekivad peavalud, hingeldus, kõnehäired,, sinakad huuled. Veekaotus 11-20% kehakaalust- tekivad krambid, dileerium, paistes keel, kuulmishäired, uriinipeetus, nägemishäired. 38. KARDIOSEADMED JÕUSAALIS? Neil saad teha oma vajaliku treeningu siseruumis, mis halva ilma tõttu sootuks võiks ära jääda. Hea soojenduseks, et viia oma lihased, liigesed ja teised treeninguks vajalikud nn süsteemid tööreziimile. 39. MILLISED ON VELOERGOMEETRI PLUSSID? Tugevdab südame- ja vereringesüsteemi Stimuleerib enam jala- ja tuharalihaseid