Enesekäitumise muutmine
MAINORI KÕRGKOOL
ENESEKÄITUMISE MUUTMINE
Kodutöö
Juhendaja: Kaidi Kiis
TALLINN 2010
Sissejuhatus
Tänapäeval ei leidu naljalt kedagi, kes oma kehakaaluga rahul oleks. Mina pole samuti rahul.
Seega hakkan muutma oma söömisharjumusi ja kavatsen kaalus alla võtta.
Toitumistavade tervislikumaks muutmisel oleks esmane ülesanne toiduportsjoni vähendamine, teine
samm rasvahulga kahandamine ning kolmas söögi valmistamisel kasutatavate rasvade vähendamine.
Oluline on süüa teatud intervallide järel, sest see tagab organismile pideva energia juurdevoolu ning
hoiab seedeelundeid püsivalt töökorras. Oluline on ka söömisele keskenduda ja manustada toitu
võimalikult aeglaselt. Kiiresti ahmides võib kergesti süüa liiga palju ja eneselegi märkamatult saab
kõht ülemäära täis.
Dieediks valmistumine
Juba kaua on vaieldud selle üle, milline on parim viis kaalus alla võtmiseks ja saavutatud kaal...
annaabi.ee 
