"diagonaalsuunaliste" - 1 õppematerjal

MURDMAASUUSATAMISE TEHNIKA ÕPETAMISE ALUSED

Kätetõuketa UV Laskumisele mines ja laskumise järel tasasel maal Uisutehnika sõiduviiside kasutamisel on valdavalt ülekaalus paaristõukelised sõiduviisid. Suurem osa sõiduajast tuleb libiseda ühel suusal ning kasutusel on ka palju asümmeetrilisi liigutusi. Uisuviisidele spetsialiseerudes peab suusataja klassikaliste viisidega võrreldes suuremat tähelepanu pöörema: a) Tasakaalutunnet ühel suusal libisedes, b) Koordinatsiooni asümmeetrilisteja diagonaalsuunaliste liigutuste sooritamiseks, c) Käte ja kere jõudu paaristõugete rohkeks kasutamiseks, d) Uisutõuke sooritamiseks puusavöö ja jalgade külgmisi lihaseid. 3.4.1. Uisuviiside õpetamine. Uisuviiside õpetamise asumisel eeldatakse, et varem on klassikaliste viiside õpetamise käigus omandatud: - Käte vahelduv- ja paaristõuge; - Jalatõukele järgnev ühel suusal libisemise oskus; - Juurdeviivate harjutuste ja uisusammpöördega teatav uisu- ja pooluisusammu