Jooga kaheksa astet.
See tähendab
seda, et meeled pööratakse väliselt sotsiaalselt ja füüsiliselt maailmalt ära sisemisse mõtte-,
hinge- ja vaimumaailma.
· Praeguses ühiskonnas viibime me pidevalt niiöelda massimeedia rünnaku all. Meie
meeli püütakse mõjutada just meelte kaudu. Tuleb elada aga nii, et elu tõelised
eesmärgid ei jääks kõrvale. Mõistus ehk teadvus töötab kõige paremini, kui ta on
mõtetest tühi.
6) Dharana:
Keskendumine.
· Kogu oma tähelepanu tuleks pöörata tegevusele, mis on hetkel käsil. Näiteks kui teha
joogaharjutusi, ei tohiks mõelda millelegi muule, vaid teha sega kogu hingega.
7) Dhyana:
Meditatsioon. See soodustab aktiivse meelerahu saavutamist. Meditatsioon on absoluutne
selle ajal sulavad meeled ühte.
· Mediteerimine aitab igapäevaelus tõhusalt vähendada ärevust ja stressi. Meditatsioonil
on lisaks ka tähelepanuväärne raviv mõju füüsisele
annaabi.ee 
