Kehaline kasvatus- teooria konspekt
kudedesse. Põhitunnuseks on valu, mis tugevneb liigutamisel ja liigesele
toetumisel. Liigese piirkond tursub, valu tõttu on liigutused piiratud.
Esmaabis RICE põhimõte.
Hüppeliigese sidemete vigastus
Enim levinud äge spordivigastus. Sageli vigastuvad hüppeliigese välimisel
küljel olevad sidemed (valdavalt eesmine pindluu-kontsluuside). Järsk jalapöia
rotatsioon väljapoole traumeerib aga hüppeliigese siseküljel paiknevat
deltasidet. Vastavalt sellele, kas on kahjustatud lateraalset või mediaalset
sidet, lokaliseerub ka valu, turse ja hematoom. Eristatakse sideme vigastuse
3 raskusastet: sideme venitust, osalist ja täielikku rebendit. Sidemete täieliku
rebenemise korral on turses kogu hüppeliiges, jala üles-alla liigutamine
tekitab väga suurt valu ja liiges on ebastabiilne. Turse puudumine viitab
kergele vigastusele. Kui vigastatu pole võimeline käima ega jalale toetuma
annaabi.ee 
