"dekompensatsioonifaasi" - 1 õppematerjal

Erakorralise meditsiini tehniku käsiraamat

Arendage välja sotsiaalne toetussüsteem pere, partneri, sõprade, kolleegide ja naabritega. Kui teile lähedased inimesed enam aidata ei oska, kasutage professionaalset abi.  Kohelge end hoolivalt. Kandke hoolt oma kehalise vormi eest ja parandage teadlikkust oma kehast. Suurenenud teadlikkus kehast tunneb distressi ja tasakaalust väljamineku kiiremini ära ja aitab rakendada tasakaalustusmehhanisme enne dekompensatsioonifaasi. Tehke tasakaalustavat sporti, mis teile tõepoolest meeldib, mõistke õige toitumise tähendust ning vältige alkoholi ja uimasteid.  Proovige saavutada tööst distantsi. Kasutage vabu päevi, milleks teil õigus on. Arendage huvisid ja hobisid kiirabist väljapool ja õppige kolleegidega ka sellistest asjadest rääkima, mis pole tööga seotud – eelkõige siis, kui veedate nendega vaba aega, nii jõuate üksteisele ka inimestena lähemale