"dekasv" - 1 õppematerjal

Spordi üldained 1.tase

liigestele ja lihastele ning teisalt soovi tõttu neid struktuure kiiremini füüsilise koormuse kaudu arendada. Üldiselt soovitatakse vältida suuri ja püsivaid koor- musi, mis võiksid kahjustada luude kasvutsoone ja liigeseid. Seda enam, et saadav kasu on suhteliselt väikene. Viimase kinnituseks on laste piiratud lihasmassi juur- dekasv isegi suurte koormuste puhul. Küll aga suureneb jõutreeningu koormuste kasvuga traumade esinemise sagedus. Puberteedieelsel Puberteedieelsel perioodil on laste peamine jõu arenemise mehhanism kesknärvi- perioodil on süsteemi ja lihaskonna koostöö paranemine. See omakorda määrab treeninguva- laste peamine jõu arenemise hendite valiku. Laste jõu arendamiseks on soovitav rakendada koormusena nende