Jõusaal
stepprid, kummilindid jm.) .
Jõuharjutuste harrastamist ei takista vanus ega sugu. Treeningute õigel doseerimisel on
see kasulik nii 14-aastastele neidudele kui ka 40-aastastele täismeestele.
Jooksurada
Jooksmine tugevdab kehalist võimekust, südame-vereringe talitlust ja aitab põletada
rasvu. Lisaks jooksmisele võib rajal ka kõndida.
Crosstrainer
Tõhus treeningmeetod, mis koormab suurt hulka lihaseid. Jalgade töö crosstraineril
tugevdab esmajoones jala-, tuhara- ja puusalihaseid, samaaegne ülakeha treening
omakorda käsi, õlavöödet, rindkeret ja selga.
Harjutamisel crosstraineril tuleb kindlasti järgida õiget tehnikat, et mitte hoopis
terviseprobleeme tekitada.
Sõudeergomeeter
Hea toime südame-vereringele, tugevdades samaaegselt ka ülajäseme ja alajäseme
lihaseid ning rindkere. Algajal on siiski soovitatav enne treeneriga nõu pidada, sest vale
annaabi.ee 
