Aeroobika
),
kus jõuharjutusi kasutades antakse koormust kõikidele põhilisematele
lihasgruppidele. Tund lõppeb venitusharjutustega, mille eesmärgiks
on taastada normaalne pulsisagedus ning kokkutõmbunud lihaste
endine vorm.
Vastavalt sellele, millisele tunni osale on asetatud põhirõhk ning milline on aeroobikatunni
sisu, tuleneb ka selle tunni erinimetus:
LOW IMPACT aeroobika- madala koormusega aeroobikatund
HI IMPACT aeroobika- suure koormusega aeroobikatund
COMBOaeroobika- kombineeritud aeroobikatund
BODYaeroobika- lihastreeningule suunatud aeroobika
HIP-HOP/ FUNKY- kasutatakse tantsulisi sammukombinatsioone
STEPaeroobika- spetsiaalsete step- pingi kasutamisel põhinev treeningtund
VESIaeroobika- basseinivees muusika saatel tehtav treeningtund
SPINNING- jalgrattasõit muusika saatel spetsiaalsel spinningu rattal
STRECHING- lihaste venitustund
SHAPING- harjutuste süsteem figuuri korrastamiseks, mille juurde kuulub vastav dieet
LOW IMPACT aeroobika
annaabi.ee 
