"capivit" - 1 õppematerjal

Erinevad taastusravivahendid inimese turgutamiseks

töövõimet jne. 3.1.1 Vitamiin A Vitamiin A on kasvuvitamiin. See tagab hea kasvu, terved silmad ja hoiab inimest külmetumast. Lisaks sellele kaitseb see nahka ja rakumembraane. A-vitamiini vajavad eelkõige kasvueas lapsed ja teismelised. Samuti ka suitsetajad. Vitamiin A vaegusteks on erinevad probleemid silmadega nagu kuivus, erinevad silmakahjustused, aga esineb ka nahamuutusi- naha ja limaskesta paksenemist ning muundumist. Samuti väheneb vastupanuvõime nakkushaigustele. (Capivit A+E) Vitamiin A-d leidub karotenoide sisaldavates köögiviljades nagu porgand, paprika või tomat, aga ka kala- ja loomamaksas ning juustus. (Toitumisõpetus. Toitained loengukonspekt) 3.1.2 Vitamiin B .Vitamiin B omab kõige paremat mõju eelkõige närvisüsteemile. Samas tagab see ka hea seedimise. B-vitamiinil on palju erinevaid variante, mis kõik omavad suurt tähtsust ja kõik toimivad erineval moel. Tegelikult koosnebki B-vitamiin kaheksast erinevast osast ja seesõttu