UJUMINE
pingutusi ning head edasiliikumist
Lühikese ja energilise sissehingamisega hingamistegevuse paika panemine, mis on
rangelt allutatud ujumisliigutuste rütmile
Üldise liigutuste kooskõlastatuse parandamine
6
Lihaste ülepingutuse ja liigutuste aheldatuse kõrvaldamine, tehnika ökonoomsuse
suurendamine. (Bulgakova, 2001: 191)
Ujujate tehnilise ettevalmistuse protsess jagatakse neljaks etapiks:
1. Spetsiaalsete teoreetiliste õppuste läbiviimine
2. Spetsiaalsete imitatsiooniharjutuste sooritamine kuival
3. Spetsiaalsete harjutuste õppimine vees
4. Ujumistehnika täiustamine enesekontrollivõtete kasutamisega.
Teoreetiliste õppuste läbiviimine
Teoreetilise ettevalmistuse eesmärgiks on teadmiste omandamine, mis on vajalikud spordi
sisu ja selle sotsiaalse rolli mõistmiseks
annaabi.ee 
