Unedefitsiit ja une häired
Kuid tegelikult aitab õigesti
valitud une-eelne snäkk sul hoopis paremini magada, seejuures kaalus juurde võtmata. Texase
ülikooli Andersoni vähikeskuse kliiniline dietoloog Stephanie Maxson selgitab ajakirja Time veebis,
et eriti siis, kui oled söönud õhtust mõni tund enne voodisse minekut või oled füüsiliselt väga
aktiivne (või mõlemat korraga), võib väike snäkk aidata stabiliseerida sinu veresuhkru taset pika öö
jooksul.
Dietoloog Cassie Bjorki sõnul on see väga suur müüt, et me ei vaja une ajal energiat. Õige une-
eelne snäkk annab tema sõnul organismile energiat, mida ta vajab kalorite põletamiseks. Samuti
vähendab see näljahormoonide tootmist, mis panevad keha une ajal rasva ladestama.
Loma Linda ülikooli rahvatervise ja toitumise professor dr. Joan Sabate sõnul peaks kindlasti aga
hilisõhtul vältima kartulikrõpse, küpsiseid, hommikusöögihelbeid ja igasuguseid tavalisi
magustoite.
annaabi.ee 
