"beetakaroteeniga" - 1 õppematerjal

Toitumise mõju nahale

Iga kuu peaks ette võtma 3 päeva kestva organismi puhastava programmi, sues ainult toorest 9 puuvilja, köögivilja ja salateid koos piiramatu koguse veega, lisaks veel ilma soolata köögiviljamahl ja taimeteed. Pärast kolmandat päeva tuleks menüüsse lisada täisteratooted ja keedetud köögivili, minnes neljandal päeval tagasi normaalse menu juurde. Süüa tuleks rohkesti tumerohelisi ja oranze köögi- ja puuvilju, et organism varustada neis sisalduva beetakaroteeniga;tsitrusevilju nende C-vitamiini sisalduse pärast; troopilisi puuvilju nende kõrge ensüümide sisalduse tutu; pähkleid, seemneid ja köögiviljaõlisid nende E- vitamiini pärast.Süüa tuleks iga päev veidi kapsast. Liitsüsivesikuid, nagu kartul, pruun riis ja täisteraleib, võib süüa piiramatult.Tarbida võib ka taimsete proteiinide allkaid või kala ja taist linnuliha. (raamat " Hea tervise teejuht" autor Michael van straten lk 122-123) 3.2. Tselluliit