"beanspruchung" - 1 õppematerjal

Vorteile der Sporttreibens

Wald unterwegs bin, oder ob ich einfach nur auf dem Rad zur Arbeit fahre.) 'Wer rastet, der rostet  · Das wichtigste ist, dass wir körperliche Aktivität regelmäßig in den Alltag integrieren. Wenn ich dreimal pro Woche abends Sport treibe, habe ich immer noch 165 Stunden Inaktivität pro Woche. Das ist unser großes Problem, das wir in den Griff bekommen müssen. Da hilft Sport leider nicht so viel. · Unsere Muskulatur erfährt im Alltag viel zu wenig Beanspruchung. Und dazu täten wir schon viel für das HerzKreislaufSystem und das Immunsystem, indem wir Ausdauer treiben, in Form von einem Spaziergang abends mit dem Partner. Das ist für mich eine körperliche Aktivität, die für die meisten ausreicht. Für besser trainierte reicht das zwar nicht mehr aus, aber für 75 Prozent ist das genau die richtige Empfehlung: einfach sich moderat und mit Spaß zu bewegen ohne Last und ohne Schweiß auf der Stirn http://www