Enesekäitumise muutmine
kõht ülemäära täis.
Dieediks valmistumine
Juba kaua on vaieldud selle üle, milline on parim viis kaalus alla võtmiseks ja saavutatud kaalus
püsimiseks. Järgnevalt toon välja mõned faktid.
Süües rohkem kui vaja, võttame me kaalus juurde. Vajaliku päevase energiakoguse kehas toimuvate
protsesside käigus hoidmiseks määrab ära Meie keha ainevahetuse kiirus puhkeolekus. Seda
nimetatakse ainevahetuse basaalkiiruseks.
Keskmine ainevahetuse basaalkiirus sõltub Meie pikkusest, kaalust ning kehaehitusest.
Lihased aitavad kaalus alla võtta. Mõistliku dieedi ja kehaliste harjutuste kombineerimine aga mitte ei
aita suurendada lihasmassi ning tõsta lõtvunud lihaste toonust, vaid kiirendab ka ainevahetust ning
aitab seega ära põletada suurema hulga kaloreid, ükskõik mida Me ka ei teeks.
Lõpetada nälgimine ja hakkata sööma. Süües viis korda väikestes kogustes, põletame Me ära rohkem
annaabi.ee 
