Toitumine vol.2
Trompeti mängimine 1,60 Lauatennis 4,50
Käsitsi pesupesemine 3,10 Duss 3,60
Käimine 6 km/tunnis 4,80 Fokstrott 4,50
Käimine 8 km/tunnis 9,3 Valss 3,50
Jooksmine 9 km/ tunnis 9,6 Balletitund 5,80
2. Toitainete, vitamiinide ja mineraalainete vajaduse leidmine
Üksikute toitainete vajadus grammides tuleb leida ööpäevase energiakulu (Q) põhjal. Üldjuhul võtta
valguvajaduseks 11% kaloraazist, lipiididele 30% ja süsivesikutele 59% kaloraazist. Meenutuseks
siinkohal veelkord, et 1 g valke ja süsivesikuid annavad 4 kcal ja 1 g lipiide 9 kcal energiat.
Seega saab päevase valguvajaduse grammides teada järgmiselt: (Q × 0,11) : 4
annaabi.ee 
