Juuksed
vajalik organismi varustada iga päev. Omastamist ja hulka vähendavad organismis
suitsetamine, alkohol, magneesiumi puudus, üleliigne suhkru tarbimine, stress.
B5 vitamiin: mesilasema piim, õietolm, kartul, maapähkel, seened, soja, kreeka
pähkel, porgand
Vajalik uute rakkude kasvuks ja arenguks, käivitab noorenemisprotsesse. Puudus
tekib eriti pärast 55.eluaastat. Omastamist ja hulka organismis vähendavad alkohol,
kohv, äädikas, stress, aspiriin, antibiootikumid.
B8vitamiin: idandatud nisu, apelsin, õietolm, lääts, kapsas, kartul, kaalikas, uba,
spinat, viinamari.
Vajalik juuste kasvuks. Takistab rasvade ladestumis maksas ja teistes organites.
Omastamist ja hulka organismis vähendavad alkohol, kohv, antibiootikumid.
B9vitamiin : õietolm, astelpaju, idandatud nisu, spinat, uba, brokoli
Vitamiin laguneb organismis päikesekiirte mõjul. Vajalik rakkude kiirel arenemisel,
naha ja juukserakkude loomisel. Pidurdab efektiivselt vananemisprotsesse.
annaabi.ee 
