"auruhulga" - 1 õppematerjal

TERVISLIKUD ELUKOMBED

Soome saunas annavad soojust kuumad ahjukivid, kuid soojust kiirgub ka puitseinast ja ­ laest. Saunas on kolme tasandiga puidust lava.õhutemperatuur ja niiskus erinevad kõrguseti. Soovitav on higistada ülemisel pingil lühemat aega, kui alumisel pikka aega. Aurusaun Aurusauna võib võrrelda troopiliste vihmametsade kliimaga. Õhuniiskust on 80-100%, õhutemperatuur on 50-55 kraadi. Kõrge õhuniiskuse tõttu on saun kaetud ennem kividega kui puiduga.Suure auruhulga pärast pole higistamine nii suur kui soome saunas. Aurusaun on kasulik hingamissüsteemile ja reumaatiliste haiguste korral. Aurusaunal on hea toime unehäirete ja stressi vastu. Infrapunasaun Infrapuna saunas kandub soojus edasi läbi soojenenud õhu. Soojus kantakse edasi inimsilmale nähtamatute valguslainete kaudu, mille tulemusel soojenevad nahk ja nahaalune kude- pindmine rasvkude, lihased ja kõõlused. Infrapunakiirgus põletab ka nahaalust rasvakihti.