TERVISLIKUD ELUKOMBED
adaptogeenideks.
Adaptogeenid on vähetoksilised ained, mis tugevdavad organismi vastupanuvõimet kuuma ja
külma kliima, janu, näljatunde, emotsionaalse stressi jne osas.
Adaptogeenisd ei muuda oluliselt organismi normaalset talitlust, ent tõstavad märgatavalt
kehalist ja vaimset töövõimet.
Adaptogeenid jagatakse 3-e rühma:
· Neutroopse mõjuga: sidruniväändlik, araalia, rodioola jt
· Antioksüdatiivse mõjuga: flavonoidid, auroonid jt
· Kombineeritud toimega: araalia, rodioola jt
Adaptogeenid aitavad säilitada lihasmassi, nende kasutamine võimaldab spordis suurendada
koormuse mahtu ja intensiivust, tõsta organismi töövõimet.
Järgima peab kindlasti adaptogeenide õiget manustamist, sest suured annused võivad
põhjustada nii närvisüsteemi erutuse kui ka pidurduse.
Erinevate adaptogeenide toimed:
Hiina sidrunväändik
Positiivne toime:
· Närvisüsteemi toonuse suurenemine
annaabi.ee 
