Spordifüsioloogia konspekt
1 Kehaliste harjutuste klassifikatsioon.
Kehaliste harjutuste klassifitseerimine toimub kindlate põhimõtete alusel, mille tulemusena
saadakse järgmised harjutuste grupid: Tööreziimi alusel: dünaamilised;staatilised. Liigutuste
struktuuri alusel: tsüklilised; atsüklilised; segatüüpi. Sooritatava töö võimsuse alusel:
maksimaalse; submaksimaalse; suure; mõõduka; vahelduva võimsusega.
Jaotus töörežiimi alusel:
1. Dünaamilised harjutused
Dünaamiline töö põhineb auksotoonilisel lihaskontraktsioonil (muutub nii lihase pinge kui pikkus).
Lihase kokkutõmbe tulemusel: pannakse keha või kehaosa liikuma, ületatakse välist vastupanu,
pehmendatakse välismõjust tingitud liigutuste teravust
3. Staatiliste pingutuste füsioloogiline iseloomustus
2. Staatilised harjutused
- Staatiline töö põhineb isomeetrilisel lihaskontraktsioonil, mille tulemusena muutub lihase pinge,
kuid pikkus jääb muutumatuks (staatilised asendid, raskuste hoidmine). Lihaspinge suurus
annaabi.ee 
