Kehaline aktiivsus täiskasvanutel
Mõju ainevaetusele ja kehakaalule Inimese üldine ainevahetus kiireneb. Samuti suureneb võime
kasutada ainevahetuses vabu rasvhappeid. Piisav kehaline aktiisus reguleerib energia tarbimise-
kulu tamise tasakaalu, mis omakorda aitab normaliseerida kehakaalu ning vältida rasvumisest
tingitud terviseproblee me. kehaline aktiivsus mõjub ainevahetusele ja hormoonsüsteem ile,
vähendades hilistüüpi suhkruhaiguse, aterosklerooti liste südame ja veresoonkonna haiguste ning
seedetrakti funktsionaalse te häirete tekke riski.
Mõju meeleseisundid tele (depression, stress) ja mälule
kehaline aktiivsus vähendab ängistust, depressiooni ja stressi. kehaline aktiivsus mõjub
meeleolule positiivselt. Vanemaealistel inimestel aitab kehaline aktiivsus mõnevõrra parandada
või lausa ka säilitada mälu
annaabi.ee 
