Psüühiline pinge ja ülepinge spordis
2.Pea meeles, et psüühilise ülepinge perioodil väheneb järsult huvi treeningu vastu, väheneb
positiivsete emotsioonide hulk, kasvab ebameeldivate elamuste hulk. Kompenseeri kõik
see tahtepingutusega (asenda ,,tahan" sõnaga ,,peab").
3.Mida suurem on psüühiline pinge, seda organiseeritum ole. Väldi kõiki pisiasju, eriti neid,
mis annavad lisakoormust ja segavad treeningule keskendumist.
4.Vabane kiirustamisest ja asjatust askeldamisest. Planeeri oma tegevust nii, et alati oleks
ajavaru. See aitab sul säilitada treeninguteks vajalikku närvienergiat.
5.Kes hästi töötab, see peab ka korralikult puhkama. See on eriti tähtis suurte
treeningukoormuse puhul.
6.Ülepingutuse perioodil muutud kriitilisemaks ja enesekriitilisemaks. Säilita rahu ka siis,
kui tegid vea. Analüüsi vigu, ära anna tunneele voli.
7.Mida väsinum sa oled, ja mida suurem on psüühiline pinge, seda vähem vigu (puudusi)
annaabi.ee 
