"asjajamistega" - 1 õppematerjal

Uurimustöö Unetus

Mida kauem on inimene ärkvel, seda pikemat und ta vajab ja mida pikem on uni, seda pikem võib olla ärkvelolek. (Uni... 2001: lk 4) Nii palju kui on inimesi, on ka une stereotüüpe, mis johtuvad geneetilisest eripärast ja harjumustest. Üldiselt ollakse seisukohal, et magada on vaja nii palju, et hommikul ärgates oleks hea enesetunne. Sellest kriteeriumist peaks lähtuma iga inimese individuaalne unenorm. Inimesi, kes saavad oma asjajamistega paremini hakkama päeva esimesel poolel, võib nimetada ,,lõokesteks". Nad lähevad varakult magama ja tõusevad samuti varakult. ,,Öökulli" tüüpi inimesed seevastu on aktiivsed ja tegusad õhtuti. Nad tõusevad hilja ja on kaua uimased, aga muutuvad õhtu lähenedes erksamaks ja töötavad hiliste õhtutundideni. Nii ühtesid kui teisi ,,sulelisi" arvatakse olevat 25%. Kolmanda grupi moodustavad ,,tuvid" ehk arütmikud ­ paindlikud inimesed, kes