Maca’t süüakse värskelt või röstitult köögi- ja teraviljatoitudes, tema jahust keedetakse putru ja tehakse küpsetisi. Maitsva ja kosutava smuuti jaoks blenderdatakse maca vee või piima, mee, kaneeli ja puuviljadega. Maca klapib hästi kohvi ja kakaoga. Proovi neid omavahel kombineerida magustoitudes ja saad tulemuseks tõeliselt vägise maiuse. Soovitatav kogus päevas: 1 tl – 2 spl (profülaktiline annus), 2–4 spl (raviannus). 5. Ashwangandha ehk uimastav juustumari (Withania somnifera) Stabiliseerib meeleolu ning toetab optimaalset füüsilist ja emotsionaalset heaolu. On teada ka, et see parandab mälu, keskendumisvõimet ja vastupidavust ning vähendab stressi kahjulikku mõju kehale. Ashwagandha annab energiat ja jõudu ning tal on palju immuunsüsteemi stimuleerivaid omadusi. Lisaks on tal tugev valu-, paistetuse- ja põletikuvastane toime. Ashwangandha on võimas antioksüdant. 6. Hiina sidrunväändik (Schisandra chinensis)
annaabi.ee 
