Unepäeviku pidamine
just seotud hiljutiste tegevustega, mõne muremõttega või ees ootava suurema sündmusega.
Gümnaasiumi lõpetades olin kimpus ärevushäirete ning kergema depressiooniga. Stress oli
suur ning ootused seatud kõrgele. Seda on kergemal kujul ette tulnud ka hiljem ülikoolis
näiteks eksamiperioodil. Võimalik, et ka viimased kuu aega on olnud alateadvuses minu jaoks
pingelisemad ning sellest on tulnud teatud unehäired. Tartu Ülikoolis arstitudengite seas
läbiviidud uuringus on selgunud, et tugevad emotsioonid, suur koormus mõjutavad kindlasti
Piret Sommer TERVISEKÄITUMINE (SVPH.00.002
tugevalt unereziimi, kuid viitavad ka ärevusele ja depressioonile (Eller, Aluoja, Vasar, &
Veldi, 2006). Olen üsna kindel, et minu unereziimi mõjutab mingil määral ärevus ning stress,
kuid mitte nii tugevalt, et oleksin ööd läbi üleval või suurtes raskustes uinumisega. Väike
annaabi.ee 
