Juhtumi analüüs - Personalijuhtimise eriala
alkohol, tööasjade tegemine ja TV vaatamine võivad häirida rahulikku und. Õhtune söömine
annab lisaenergiat ja häirib uinumist, alkohol neljal õhtul nädalas ei ole samuti soovitav ja
võib tekitada arvatava rahusti asemel hoopis sõltuvuse. Samuti TV vaatamine, eriti juhul kui
kiputakse vaatama seiklus- või õudusfilme, tekitab rahutustunde ja häirib uinumist. Seks
annab parema une. Orgasm aitab magada, sest ,,armuhormoonil" oksüdoksiinil on rahustav
mõju. Uinumisraskusi aitab lahendada ka mõni rahustava sisuga juturaamat, tuulutatud ja
jahedam magamistuba.
Eriku toitumine
Hommikusöök on olulisim toidukord päevas. Erikul oleks parem hakata oma harjumust
,,hoidun hommikusöögist" muutma. Võib olla arvab ta, et see on hea kaalulangetamise nipp,
kuid kahjuks mitte. Hommikune söömine paneb tööle seedimise ja tõstab energiataset. Kui
annaabi.ee 
