Seepärast peaks iga viljastumist planeeriv naine päevas toiduga saama vähemalt 400 µg foolhapet. Raseduse ajal soovitatakse tarbida päevas 500 µg folaate Allikad · Parimad allikad folaatide saamiseks toidust on roheline köögivili, pärm, maks, nisuidud ja täisteratooted. Kuid tõenäoliselt ei ole maksimaalset toimet võimalik saavutada vaid foolhapperikka dieediga. Erinevad uurimistulemused annavad tunnistust, et arengurikkeid ennetav foolhappe annus on 800 µg, mida on raske saavutada vaid toitumist reguleerides. · Lisaks leidub apteekides veel järgmisi toidulisandeid, mille foolhappe sisaldus on 400 µg. Lisaks on neis erinevaid teisi vitamiine nagu näiteks raud, magneesium, D-,C-,E- vitamiinid jne · Pregnacare conception, · Pregnacare plus omega 3 · Minisun mama · Pregnacare · Mamita · Bio multi · D Lux oral rasedatele(spray). · Lisaks on olemas ka 400 µg foolhappetabletid ·
VITAMIINID Retinoolina loomsetes jt piimasaadused. Vitamiin A toiduainetes ja karotenoidina 800-1100 g-ekv taimsetes. On vajalik loote kasvuks ja arenguks, samuti platsenta jaoks. Oluline korrektne annustamine. Kui ema päevane vitamiin A kogus ületab 2,5 mg võib see põhjustada lootel arengurikkeid. Vitamiin D On vajalik kaltsiumi Kalaõli, munakollane, maks, või, 10 g imendumiseks. pärm, vitamiiniga D rikastatud Reguleerib kaltsiumi ja fosfori piimatooted. ainevahetust ning mõjutab Tekib päikese toimel nahas. seega loote luude ja hammaste arengut. Vitamiin E Tugevdab veresooni. Õlid -nisuiduõli, päevalilleõli ja
annaabi.ee 
