Spordi üldained 1.tase
tab hapnikupuudusel lihastes ja veres leiduvat suhkrut (süsivesikuid) ja toodab tööd anaeroobse
piimhapet (laktaati). Selle anaeroobselt energiat tootva ainevahetusmehhanismi läve läheduses kõi-
nimeks on glükolüüs. Koormus anaeroobsel lävel koormab hapnikku vahendavaid ge sobivamaks in-
ja tarbivaid mehhanisme maksimaalselt, andes signaali hapniku tarbimise võime dividuaalseks vas-
maksimaalseks arengukse. Töö intensiivsuse suurendamine hapnikutarbimist tupidavustreeningu
enam oluliselt ei suurenda. Küll aga toodetakse intensiivsuse kasvuks vajalikku intensiivsuseks
energiat juurde hapnikupuuduses, mille tulemusel hakkab kuhjuma piimhape
ja töö jätkamine muutub võimatuks. Piimhappe kuhjumise tõttu jääb koormuse
kestus anaeroobset läve ületades lühiajaliseks, langetades selle kaudu treeningust
saadavat kasulikku efekti
annaabi.ee 
