"arendamiset" - 1 õppematerjal

Keskmaajooksjate ettevalmistuse võimalustest

Uurimistöö kokkuvõttes soovitati noortele keskmaajooksjatele: 6  1. Mitmekülgset kehalist ettevalmistust. 2. Individuaalsete iseärasuste arvestamist treeningukoormuse määramisel. Jõuti järeldusele, et 16-17 aastastel noortel tuleb peatähelepanu pöörata üldisele kehalisele ettevalmistusele ja kiiruse arendamisele. Uurimistöö teostajate arvates tuleks alustada 16-17 aastaselt erialase vastupidavuse arendamiset. 400-600m, 17-18 aastaselt 800m ja 18-19 aastaselt 800-1500m distantsidel(Karikosk 1965: 147). MEETOD III Meetod III koosneb põhiliselt kolmest komponendist. 1. Üldine kehaline ettevalmistus. 2. Üldise vastupidavuse treening. 3. Kiirjooksu treening. Kuulus Soome spordiprofessor Lauri Pihkva kirjutas(Karikosk 1949:86), et parimaks jooksukiiliks noortele poistele on jalgpall ja murdmaajooks. Kõige parem onaeglase jooksu sees