Plaanid puhkusele minna? Võta endale majutus AirBnb kaudu ja saad 37€ kontoraha Tee konto Sulge
Facebook Like

Otsingule "ankrumehega" leiti 1 fail

122
pdf

MURDMAASUUSATAMISE TEHNIKA ÕPETAMISE ALUSED

Liikumiskord. Jälgedeta lumes sõites moodustab grupijuht parematest suusatajatest rajarühma. Rühma iga liige sõidab kordamööda ees ja ajab jälge 3-5 minutit, laseb siis rühma mööda ja jääb puhkuseks tahapoole heasse jälge sõitma. Grupijuht sõidab tavaliselt 2.-4. Kohal, nii on soodsam teed valida. Grupijuhil peab aeg-ajalt olema silmside kogu grupi ja ankrumehega. Liikumiskiirus valitakse nõrgemate taseme järgi mõõdukas, et grupp püsiks koos. Nõrgemad sõidavad grupi lõpuosas heas jäljes. Viimasena sõidab ankrumees. Peatused. Lühipeatusi tehakse 30-50 min tagant tuulevaikses kohas ja võimalusel päikse käes. Kindlasti peatutakse radade hargnemiskohtades ja kogutakse grupp kokku. Sel ajal võiks tutvustada maastikku (kohanimesid, loodust, ajalugu jm.), süüa-juua, hädal käia. Suurem l...

Sport - Tallinna Pedagoogiline Seminar
1 allalaadimist


Faili allalaadimiseks, pead sisse logima
Kasutajanimi / Email
Parool

Unustasid parooli?

UUTELE LIITUJATELE KONTO MOBIILIGA AKTIVEERIMISEL +50 PUNKTI !
Pole kasutajat?

Tee tasuta konto

Sellel veebilehel kasutatakse küpsiseid. Kasutamist jätkates nõustute küpsiste ja veebilehe üldtingimustega Nõustun