Taastumisvahendid
· kaunviljad
· maks
· seemned
· idud
Defitsiit
Tsingidefitsiidiga patsiente iseloomustavad vereringe häired, minestamiskalduvus, valged laigud
sõrmeküüntel ja ebamäärased laigud nahal ning juuste väljalangemine. Lisamanustamine on
efektiivsem, kui teda manustada koos vase ning vitamiinidega A, E, B6.
Üleannustamine
Tsingi üleannustamine tõrjub organismist välja vase. Krooniline üleannustamine viib vase
vaeguseni organismis ja sellega kaasneva aneemiani.
A vitamiinid
A-vitamiin on rasvlahustuv vitamiin, mida saadakse põhiliselt kahest allikast: retinoididest ja
karotinoididest
Vajaduse sümptoomid:
kanapimedus, kahvatu ja kuiv nahk
A-vitamiini on vaja: · kasvamiseks ning organismi kudede taastootmiseks,
· naha ja juuste tervise tagamiseks,
· limaskestade kaitseks infektsioonide eest,
· kaitseks õhus esinevate saasteainete vastu,
· nägemiseks, aitab nt. kanapimeduse puhul,
· luudele ja hammastele,
· vereloomele,
annaabi.ee 
