Jõusaal
Üheski
uurimuse ei ole täheldatud negatiivset toimet, v.a. juhud, kus osad inimesed on lihtsalt
tundlikud teatud preparaatide suhtes. Uurimus, kus osalesid 32-70 aastased mehed, naised, kes
tarbisid viiel päeval nädalas 20gr kreatiini ja edaspidi 10gr 51 päeva jooksul, näitas, et
mingeid kahjulikke toimeid ei ole. Peale jõu suurenemise täheldati ka kolesterooli taseme
langust 22%. Meestel vähenes veresuhkru tase veres, mis annab tunnistust sellest, et insuliin,
kui väga tugev anaboolik tegi oma tööd hästi.
Kreatiini ajalugu.
Kreatiin avastati 1832.a. prantsuse teadlase Chevreul poolt lihaskiududes ja uus aine saigi
nimeks kude. 1932.a. avastati, et inimese organism sisaldab ~120gr kreatiini, millest 95%
asub lihastes. Samuti on avastatud, et kõige rohkem leidub kreatiini kiludes.
· VALGUD
Valk koosneb 22 erinevast aminohappest, mis omakorda erinevates kombinatsioonides
moodustavad tuhandeid valke, mida organism tarvitab. Organism suudab enamiku vajalikest
annaabi.ee 
